12 συνθήκες που απαιτούνται για την εσωστρεφής για την ευτυχία

Δεν είναι εύκολο να είσαι εσωστρεφής σε έναν εξωστρεφή κόσμο, και όμως υπάρχουν μέθοδοι αυτο -ρύθμισης που βοηθούν να αισθάνονται άνετα. Το άρθρο του εμπειρογνωμόνων Jen Granneman καθιστά δυνατή την καλύτερη κατανόηση τέτοιων ανθρώπων και να τους κάνει ευτυχισμένους.

«Όντας εσωστρεφής, συχνά έζησα σοβαρή δυσφορία», λέει ο Jen Graneman, ο συγγραφέας του βιβλίου για τους εσωστρεφείς και ο δημιουργός ενός μεγάλου κομήτη στο Διαδίκτυο για εσωστρεφείς και εξαιρετικά ευαίσθητους ανθρώπους. «Ήθελα να είμαι σαν τους εξωστρεφείς φίλους μου, επειδή δεν είχαν προβλήματα για να μιλήσουν με ξένους, δεν ήταν τόσο κουρασμένοι από την επικοινωνία και από τη ζωή στο σύνολό της, όπως και εγώ».

Αργότερα, έχοντας βυθιστεί στη μελέτη αυτού του θέματος, συνειδητοποίησε ότι δεν υπήρχε τίποτα κακό με το να είσαι εσωστρεφής. “Τελικά, η εσωστρέφεια έχει τοποθετηθεί στο DNA μας από τη γέννηση και ο εγκέφαλός μας λειτουργεί κάπως διαφορετικά από αυτό των εξωστρεφών. Το μυαλό μας είναι βαθιά επεξεργασία εντυπώσεων, είμαστε πιο ευαίσθητοι σε νευροδιαβιβαστές ντοπαμίνης, ορμόνης “καλή υγεία” και δεν παίρνουμε μια τέτοια επαναφόρτιση από την επικοινωνία ως εξωστρεφείς “.

Λόγω αυτών των χαρακτηριστικών, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να χρειαστούν για να αισθάνονται ευτυχία από ό, τι οι εξωστρεφείς. Παρακάτω περιγράφονται 12 τέτοιες συνθήκες σύμφωνα με τον Jen Granineman.

1.Χρόνος αυτόματης επεξεργασίας εντυπώσεων

Μετά από θορυβώδη κόμματα και άλλα γεγονότα, οι εσωστρεφείς χρειάζονται μια παύση για να επαναφορτίσετε με ενέργεια. Δεδομένου ότι χαρακτηρίζονται από βαθιά επεξεργασία ιδεών και γεγονότων, μια πολυάσχολη εργάσιμη μέρα, ψώνια σε ένα πολυσύχναστο εμπορικό κέντρο ή μια καυτή συζήτηση μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε εξάντληση.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να χαλαρώσετε, να “αφομοιώσετε” τις εντυπώσεις και να μειώσετε το επίπεδο διέγερσης σε πιο άνετο και βιώσιμο. Διαφορετικά, θα φαίνεται ότι ο εγκέφαλος είναι ήδη “νεκρός”, ευερεθιστότητα, σωματική κόπωση ή ακόμα και κακουχία θα εμφανιστεί.

2.Μια σημαντική συνομιλία

«Πώς πήγε το Σαββατοκύριακο?”,” Τι νέο?”,” Πώς σας αρέσει το μενού?«. Υποβλήθηκε από μόνα τους ο Tikhoni μπορεί να διεξάγει απόλυτα μια ελαφριά κοινωνική συνομιλία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αγαπούν αυτή τη μορφή επικοινωνίας. Υπάρχουν πολλά πιο σημαντικά και ενδιαφέροντα ζητήματα που θα ήθελαν να συζητήσουν: “Τι έχετε μάθει νέα τελευταία τελευταία?”,” Πώς είσαι σήμερα διαφορετικός από αυτό που ήσουν χθες?”,” Πιστεύεις στον Θεό?«.

Όχι κάθε συζήτηση πρέπει να https://farmakeioellada24.com/cialis-generic-online-asfaleia/ είναι βαθιά και σημαντική. Μερικές φορές απλές ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο πέρασαν οι διακοπές και αν το εταιρικό κόμμα ήταν επίσης σημαντικό για τους εσωστρεφείς. Αλλά αν “τροφοδοτούνται” μόνο με μια επιφανειακή κοινωνική συνομιλία, αισθάνονται πεινασμένοι χωρίς βαθιά, ουσιαστική επικοινωνία.

3.Φιλική σιωπή

Μπορεί να φαίνεται ότι αυτό το στοιχείο είναι αντίθετο προς το προηγούμενο, αλλά χρειάζονται μια άνετη φιλική σιωπή. Οι άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε να μείνετε στο ίδιο δωμάτιο είναι πολύτιμα γι ‘αυτούς, κάνοντας κάθε μία από τις επιχειρήσεις τους και χωρίς να μιλάτε αν δεν υπάρχει διάθεση να συνομιλήσετε. Εκτιμούν εκείνους που δεν θα βρουν νευρικά πώς να συμπληρώσουν μια παύση, η οποία μερικές φορές απαιτείται για τον εξορθολογισμό των σκέψεων.

4.Η ικανότητα να βυθιστείτε σε ένα χόμπι και ενδιαφέροντα

Γοτθικά μυθιστορήματα, κελτική μυθολογία, αποκατάσταση των αρχαίων αυτοκινήτων. Κηπουρική, πλέξιμο, σχέδιο, μαγείρεμα ή καλλιγραφία. Εάν ο εσωστρεφής είναι κάτι ενδιαφέρον, μπορεί να πάει εκεί με το κεφάλι του. Μια τέτοια ευκαιρία να επικεντρωθεί στα χόμπι και τα συμφέροντα με την ενέργεια.

Απορροφημένο στο αγαπημένο τους χόμπι, αυτοί οι άνθρωποι εισέρχονται σε κατάσταση “ρεύματος” – εντελώς βυθισμένες σε δραστηριότητες και απολαμβάνουν τη διαδικασία. Η κατάσταση της ροής σε πολλά από αυτά εμφανίζεται φυσικά και δίνει μια αίσθηση ευτυχίας.

5.Ήσυχο καταφύγιο

Ένας εσωστρεφής όπως κανένας άλλος δεν χρειάζεται ένα ήσυχο, ήρεμο μέρος που ανήκει μόνο σε αυτόν. Εκεί μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο όταν ο κόσμος φαίνεται πολύ δυνατός. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό είναι ένα δωμάτιο που ένα άτομο μπορεί να εξοπλίσει και να διακοσμήσει με τον δικό του τρόπο. Η παραμονή στη μοναξιά χωρίς φόβο εισβολής είναι μια ευκαιρία που είναι παρόμοια με την πνευματική πρακτική γι ‘αυτόν.

6.Ώρα για σκέψεις

Σύμφωνα με τον Δρ. Marty Olsen Leoni, ο συγγραφέας του βιβλίου “Invincible Introvert”, οι άνθρωποι με αυτή την ιδιαιτερότητα μπορούν να βασίζονται περισσότερο σε μακροχρόνια μνήμη από μια βραχυπρόθεσμη -παρεμπιπτόντως, από τους εξωστρεφείς σε αντίθεση. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί οι εσωστρεφείς προσπαθούν τόσο συχνά να εκφράσουν τις σκέψεις τους με λόγια.
Συχνά χρειάζονται πρόσθετες προσπάθειες και χρόνο για σκέψη, πριν απαντήσουν, πολύ περισσότερο από ό, τι οι εξωστρεφείς εξετάζουν σοβαρά προβλήματα. Χωρίς αυτό το διάστημα, οι εσωστρεφείς αντιμετωπίζουν άγχος για επεξεργασία και σκέψεις.

7.Η ευκαιρία να μείνετε στο σπίτι

Οι εσωστρεφείς χρειάζονται παύσεις στην κοινωνικοποίηση: η επικοινωνία απαιτεί διεξοδική δόση. Αυτό σημαίνει ότι η πιθανότητα εγκατάλειψης των “ανθρώπων” είναι σημαντική – καθώς και η κατανόηση μιας τέτοιας ανάγκης εκ μέρους ενός εταίρου, των μελών της οικογένειας και των φίλων. Κατανόηση, εξαιρουμένων των πίεσης και ενοχής.

8.Ένας σημαντικός στόχος στη ζωή και την εργασία

Ο καθένας πρέπει να πληρώσει λογαριασμούς και να πάει για ψώνια, και για πολλούς είναι τα κέρδη που γίνεται κίνητρο για να πάτε στη δουλειά. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι. Ωστόσο, για πολλούς εσωστρεφείς αυτό δεν είναι αρκετό – είναι έτοιμοι να εργαστούν με αφοσίωση, αλλά μόνο αν υπάρχει ενδιαφέρον και νόημα στη δραστηριότητα. Χρειάζονται περισσότερο από το να εργάζονται για μισθό.

Χωρίς νόημα και στόχο στη ζωή-είτε είναι δουλειά είτε κάτι άλλο-θα αισθάνονται βαθιά δυσαρεστημένοι.

9.Άδεια να παραμείνει σιωπηλός

Μερικές φορές οι εσωστρεφείς απλά στερούνται ενέργειας για να αλληλεπιδρούν με άλλους. Ή γυρίζουν μέσα τους, αναλύοντας γεγονότα και εντυπώσεις. Οι απαιτήσεις του “όχι τόσο ήσυχων” και πιέζοντας για συνομιλία κάνουν αυτούς τους ανθρώπους να αισθάνονται αμήχανοι. “Επιτρέψτε μας να είμαστε σιωπηλοί – αυτό είναι αυτό που χρειαζόμαστε για την ευτυχία”, ο συγγραφέας γυρίζει σε εξωστρεφείς. – Μετά το χρόνο που απαιτείται για την επεξεργασία πληροφοριών και την επαναφόρτωση, πιθανότατα θα επιστρέψουμε σε εσάς για να υποστηρίξουμε τη συζήτηση.

10.Ανεξαρτησία

Αρχικά και εξαιρετικά ανεξάρτητα, οι εσωστρεφείς είναι πιο πιθανό να επιτρέψουν στους δικούς τους εσωτερικούς πόρους να τους οδηγήσουν παρά να ακολουθήσουν το πλήθος. Λειτουργούν πιο αποτελεσματικά και αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι παρουσία ελευθερίας. Τους αρέσει να είναι ανεξάρτητοι και ανεξάρτητοι και να κάνουν τη δική τους επιχείρηση.

11.Απλή ζωή

Ο Jen Granneman περιγράφει την πλούσια ζωή του εξωστρεφού φίλου του – εργάζεται ως εθελοντής στο σχολείο, φροντίζει την οικογένειά του, διοργανώνει φιλικές συναντήσεις και όλα αυτά – εκτός από το κύριο έργο. “Ως εσωστρεφής, δεν θα είχα επιβιώσει ποτέ σε αυτό το χρονοδιάγραμμα”, σχολιάζει, “μια άλλη ζωή μου ταιριάζει περισσότερο: ένα καλό βιβλίο, τεμπέλης Σαββατοκύριακο, μια ουσιαστική συζήτηση με έναν φίλο – αυτό είναι που με κάνει ευτυχισμένο”.

12.Αγάπη και αποδοχή από τους αγαπημένους

Ο Introvert δεν θα γίνει ποτέ το πιο δημοφιλές άτομο στο δωμάτιο. Σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων, δεν μπορεί καν να παρατηρηθεί, αφού είναι διατεθειμένη να παραμείνει στο παρασκήνιο. Παρ ‘όλα αυτά, όπως όλοι οι άλλοι, οι εσωστρεφείς χρειάζονται στενούς και αγαπημένους ανθρώπους – εκείνοι που βλέπουν την αξία τους, τη φροντίδα και την αποδοχή τους με όλες τις ιδιορρυθμίες τους.

«Γνωρίζουμε ότι μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο μαζί μας – κανείς δεν είναι τέλειος. Όταν αγαπάτε και μας δεχτείτε όπως είμαστε, κάνετε τη ζωή μας πολύ πιο ευτυχισμένη “, καταλήγει ο Genneman.